情绪影响奶水质量宝妈别生气！

生气奶=毒奶，宝宝喝了会中毒？甚至还有一篇相关报道，美国有一个宝宝喝了妈妈生气后的母乳后中毒身亡…… 因为妈妈经常生气发怒后，体内就分泌出有害物质，这种物质会直接影响宝宝。

事实上，生气奶并没有报道中说那么毒，生气确实对身体不好，经常生气的哺乳期妈妈容易得乳腺增生等疾病。最重要的是会影响产奶的量。

奶水的多少，在一定程度上，和心情是正比的。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少，情绪因素对于母乳喂养影响还是非常大的。

情绪比较大的波动影响气脉，气不顺，奶水就下不来，喝汤也毫无用处。心情好，舒适，愉悦，奶水都是甜甜的，足足的。心情不好，奶水也跟着变少，抑郁，还会形成奶结。
为了能保持哺乳期愉悦的心情，为了给宝宝最安全的口粮，你需要做到：

1、克制自己

当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来。

2、找到倾诉对象

人的抑郁就是缺少沟通，如果随时发泄心情的不满情绪，有助于心情舒畅。你找可以谈心的人，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。

3、试图改变自己

让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己。例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就会产生一种责任感和幸福感，这样就不会觉得那么委屈了。

当然了，充足的睡眠和休息、适当的运动、优美的音乐，甚至一本好书，都可以还要避免精神和情绪上的不稳定。