孩子分离焦虑，妈妈如何脱身？

随着宝宝长大，他开始认人，知道跟他最亲近的是妈妈，只要妈妈一离开，宝宝就会没有安全感而大哭，所以宝妈要想跟宝宝“和平”分开难度很大。如何让宝宝不哭不闹地接受跟妈妈短暂的分离呢？

1、提前沟通

每次分开前，至少提前一天告诉宝宝，妈妈有事要出门，时不时地提醒宝宝，重申自己要出门的计划。

而且，沟通的时候要讲出细节，用宝宝能够理解的事情、动作来替代离开和回来的时间，比如，吃午饭、睡午觉，让宝宝对妈妈的行程有个大概的掌握。

每次分开都郑重地与他道别，告诉他，我们只是短时间分开，然后用详细的时间描述让孩子知道当他做完什么事情后妈妈就会来接他回家。

2、提前预演

可以简单的玩一些「找妈妈」的游戏，让宝宝自己坐在客厅里玩玩具，妈妈坐在远一些的沙发上，宝宝一转身就能看见。慢慢的，可以延长分离时间，可以在家里「躲猫猫」，只要宝宝找，就及时回应，逐渐让宝宝适应这种短暂的分离。

3、找爸爸合作

平时在家里，爸爸也要多陪宝宝一起玩，看喜欢看的动画，玩喜欢玩的游戏，做户外活动等，这样宝宝对妈妈的依赖度就不会那么强烈，分离焦虑也相对的不会那么严重。

4、允许宝宝发泄情绪

孩子有分离焦虑的情绪时，一定不能粗暴的对待，否则只会加重他的焦虑。

当宝宝发脾气哭闹的时候，妈妈不妨给宝宝发个语音或视频，陪他聊聊天，耐心安抚宝宝，同时也可以告诉他自己什么时候回去。

这时候，陪在宝宝身边的大人也可以「助攻」一下：宝宝想妈妈了吗？妈妈也想宝宝，等宝宝睡醒觉，就能见到妈妈了。

这样做的目的，就是让宝宝知道，即使妈妈不在身边，也是时刻都想着他的。

5、送上惊喜

妈妈回到家的时候，可以第一时间给宝宝一个拥抱，一个亲吻，告诉他，妈妈也想宝宝！这样不仅能增加亲子感情，还能快速地安慰宝宝。

或者，妈妈在回家的时候，给宝宝准备一个价钱低的小礼物，手工卡片、冰箱贴、小点心等，给宝宝制造一个surprise，他会更加开心。

但这也不是每次都给，不然宝宝会认为分离=礼物，形成定性思维就不好了。

6、说到做到

很多时候大人身不由己，原本说好的事情可能会因种种因素而改变。但是对宝宝来说，尤其是经历分离焦虑期的宝宝，最好能做到「不欺骗、不偷溜」。

还有的宝宝面对妈妈要离开，当时答应的很爽快，等你真正的消失在他面前，他就立即崩溃大哭，吵着闹着要你回来。

这时妈妈们不要欺骗宝宝，一旦他发现这是谎言时，会更没有安全感，下次分离会来得更加艰难。