3个备孕常识，新婚小夫妻学起来

如今对于不少夫妻来说，生个宝宝可能是一件比较难的事，有的夫妻做出各种努力，甚至备孕时间超过半年以上，平时也做足各种功课，但是始终就是怀不上。了解以下3个小常识，会事半功倍哦！

1、改掉不良生活习惯

在备孕的时候，相信所有夫妻都希望可以怀上一个聪明健康的宝宝，因此备孕之前做足各种功课，比如说适合吃什么样的食物，男性少洗桑拿和热水澡，否则可能会杀死精子。

2、找准女性排卵期

很多人都清楚，排卵期同房受孕率会得到很大提升，如果女性月经周期相对固定，那么不妨可以试着找一找自己的排卵期。不过现实中有的女性排卵可能出现障碍，或者基本上不排卵，这样来说即便做出各种努力怀孕难度也是很大的。因此在备孕前务必要努力调整自己身体，保证月经周期变得规律，尽快找到排卵期，这样可以提升受孕率。

3、提高夫妻生活质量

现实中有的夫妻对同房次数相当看重，但是对性生活质量却没有很高要求，这样来说不管怎样努力可能怀孕难度比较大。因为一旦性生活过于频繁，男性精子质量可能会逐渐变弱，这对于会受孕会带来很大阻碍。因此不妨适当降低性生活次数，一周控制在3次左右，努力提升性生活质量，这样可以提升受孕率。