首页 知识 悦读
知识 | 备孕 孕期 分娩 月子 婴儿 幼儿 学龄前

如何根据宝宝的体质挑选零食

处于生长发育高峰期的儿童,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,但由于胃肠功能还不完善,有时一些正餐的营养不能完全被身体消化吸收。除此之外,由于儿童天生好动,能量消耗大,也需要正餐外的营养补充。因此,不管是从不剥夺孩子享受零食的乐趣上,还是从宝宝健康的角度而言,零食不仅可以吃,而且应该吃。但是作为家长,一定要懂得为孩子去挑选健康的、合乎孩子营养需求的零食。

辨体质选零食

阳虚体质:常表现为肾阳亏虚,畏寒怕冷。这类孩子的脾胃较为虚弱,所以要少吃寒凉性的零食,少吃或不吃生冷、冰冻之物,如水果、酸奶、冷饮等,可以多吃些温热食品。   

阴虚体质者:常表现为阴津不足,易于上火。这类体质的孩子容易出现上火、口疮、便秘等症状,平时的饮食应该以滋阴清热为原则,选择零食也要特别注意,否则会加重阴虚的症状。这类孩子应该要少吃煎炸类食物和辛辣刺激之物,膨化食品、糖、巧克力、牛肉干、桂圆、芒果等上火之物也应该少吃。

推荐阅读:

彩色食品好看不宜多吃

孩子按时吃早餐 头脑健康发育

孩子喝豆浆 爸妈要注意这5点

爱护牙齿 请按时吃早饭

儿童饮食宜清淡 戒掉饮料和快餐

最新发布