孩子扎堆发烧，因为它比感冒凶猛N倍！

每年这个时候，流感都来势汹汹，防不胜防。特别是对于抵抗能力较差的小孩子来说，很容易受到流感的侵袭。医院里的儿科诊室，人流涌动，都是急切的家长抱着生病的孩子前来问诊。

很多家长觉得流感和普通感冒相似，注意饮食、多喝水，孩子过几天自然就好了。其实不然，流感真的不是普通感冒，不仅症状相比普通感冒可怕N倍，治疗方案也与普通感冒全然相同。

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感冒≠流感：

感冒是一种急性上呼吸道感染疾病，70-80%由病毒感染，包括鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等等所引起。一般表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛、咳嗽。

流感则是因为流感病毒引起的急性呼吸道传染性疾病。流感的传染性强，往往传染迅速，而且较普通感冒更为“来势汹汹”。易感人群感染流感病毒后，出现高热，头痛，肌痛，乏力，鼻涕，咽痛和咳嗽症状，而且症状也比普通感冒更重一些，更容易并发支气管炎、肺炎、鼻窦炎和中    耳炎等等，从而影响孩子的日常学习、生活，以及情绪。

流感预防更重要：

虽然流感的传染性比较强，但是如果前期做好预防工作，给孩子上一层“保护罩”，孩子是可以免受流感病毒侵袭的：

1、避开去人多的公共场所

冬季流感高发，环境温度的变化使孩子更易被病毒侵袭。孩子们在幼儿园、学校每天都已经会接触到各种细菌病毒，如果抵抗力不足就会容易被感染。所以流感高发季节要尽量少去人多拥挤的公共场所活动，对于自身免疫力较弱的孩子，在公众场所尽量佩戴口罩。

2、培养良好的个人卫生习惯

从外面回家以及饭前便后，要用肥皂和流动水勤洗手；减少手在头面部的接触，避免揉眼睛，抠鼻子， 抠牙，吃手动作。咳嗽打喷嚏要掩住口鼻，不要对着他人。

及时增减衣物，不过暖，不捂汗，要根据天气变化，及时增减衣物。冬天天气寒冷，很多家长为了防止孩子着凉，都让孩子里三层外三层的穿。孩子处于代谢旺盛阶段，又十分活泼好动，穿衣过多反而容易导致捂汗后着凉，其实反而应该比大人少穿一件，准备厚实挡风的外套外出时穿上即可。

3、经常开窗通风

天气一凉，很多家庭就会关门关窗，防止冷空气进入，但流感季节呼吸道疾病在封闭的室内更易传播，而定时开窗，保持室内经常通风，不仅改善室内空气质量，还可以让流动的空气将病毒和细菌带走，有效地预防流感。但是雾霾天气要注意室内空气净化。

4、坚持户外活动，注意锻炼增强抵抗力

天气晴好的时候，每天半小时到一小时的户外活动和体育锻炼可以增强体质，而且可以提高孩子对气候变化的适应能力和免疫力。户外阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，有很多研究发现维生素D对我们人体的免疫功能至关重要。同时室外人群密度比起暖气十足、空气密闭的室内游乐场、早教中心等地方低很多，更不容易让孩子患上流感。值得注意的是，雾霾天要减少室外活动，出门要注意防护。

5、合理饮食，均衡营养

很多小朋友会偏食、挑食，对于喜欢的食物大快朵颐，而对于不喜欢的食物则一点都不碰。这样会造成营养不均衡，对孩子的生长发育不利。家长应该着重培养孩子良好的饮食习惯，控制食物的摄入量和营养搭配，避免偏食挑食导致的营养不良。在流感高发期要注意多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果。

6、保证充足睡眠

充分的休息和睡眠既可以帮助孩子长高， 又可以提高免疫力。

7、规避烟草伤害

烟草的烟雾刺激呼吸道，儿童接触二手烟， 会增加罹患感冒和流感的风险。

8、接种疫苗

感冒一般全年都会发病，但其中流感通常集中在冬春季集中发病，且症状更严重。提前接种流感疫苗是最有效预防流感的方式。

预防感冒和流感主要是通过锻炼和增加维生素的摄入来增强人体自身的免疫力，但最有效的方法，就是接种流感疫苗。

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