春天常吃4种蔬菜，孩子全年少生病

春季万物复苏，同时细菌、病菌耶活跃起来，孩子们抵抗能力差，易患各种呼吸道感染和传染病，要想提升孩子的抵抗力，可以通过食疗的方式，多吃以下4种蔬菜，孩子健康少生病！

1 油菜

油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

2 荠菜

春天多给孩子做些荠菜粥喝，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

3 芹菜

鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

4 菠菜

孩子常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，孩子腹泻时不宜吃菠菜。