食物在正确的时间吃营养才会加倍,错过了好时辰又贪嘴不忌口,小心身体越变越差!
这些食物一定不要在晚上吃,快看看你有没有中招!
1 糖分高的食物
米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物,进入人体后,会转换成糖分,提高血糖指数,容易发胖,增加患糖尿病的风险,晚上应少吃。
除此之外,甜食最好不要吃,比如糖、面包、蛋糕等甜点。太甜腻的东西会加重肠胃负担,影响消化,当人体进入休息状态时,糖分很难分解,时间长了会转化成脂肪,引起肥胖、心血管疾病。
2 油腻的食物
养生最关键在于少油少盐,白天要少吃,晚上更要忌口。
油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高,晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担,提高心血管疾病的发病风险,长期大量摄入更会致重病。
3 钙含量高的食物
虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高,最适合中午食用。
晚上身体各个器官都进入休息状态,钙质不能及时被消化吸收,会堆积在肠胃和尿道内引发结石,危害身体健康。
4 易胀气的食物
比如红薯、大豆、大白菜、洋葱、玉米等,晚上肠胃动力不足,吃这些食物很难消化,还会产生大量的气体堆积在肠胃里,引起腹胀、肠胃不适,影响睡眠质量。
现在生活条件好了,物质丰富了,孩子想吃什么家长都会尽量满足,很难想到自己的孩子会营养不良。
为什么说孩子在童年时期是补钙的黄金时期呢?不仅是因为它好吃营养,最重要一点是因为孩子通过补钙(乳矿物盐压片糖果),可以在身高上带来无限可能性。
现在的孩子们,户外运动少了,即使在室内待着也不单单是玩玩具,看电视、玩Pad,各种电子产品充斥着孩子的生活,长时间面对蓝屏,会影响孩子的视力发育。家长出了要监督孩子玩电子产品的时间之外,还可以从饮食方
桑葚上市啦,每年的这个时候,都会抓紧当下时节,买来给孩子吃。
夏季将至,蚊虫纷飞的季节快要到来,作为家长,如何保护好孩子不受蚊虫侵扰呢?
三岁内的宝宝只要一天晒三次太阳,每次十分钟,就足够身体一天对维生素D的需要了。夏季到来,温度上升,带孩子外出晒太阳,还要注意防晒。
很多人有了孩子之后,总会给他们买各种各样的填充玩具、毛绒玩具。比如泰迪熊……因为这些玩具摸起来毛绒绒,软绵绵,不会磕碰到幼小的孩子,又能给与孩子安抚。虽然毛绒玩具和宝宝在一起的画风很萌,但是如果放置
由于空气不好、气温忽高忽低造成很多孩子出现肺热咳嗽等问题,因此家长对于宝宝肺热咳嗽痰多怎么办这一问题非常重视。
感冒咳嗽之后最容易引发喉咙出现异物感,喉咙痰液会变得比平常多了许多,感冒咳嗽容易导致嗓子发炎,在咳嗽过程中嗓子与外界空气接触的概率比较大,这也就比较容易形成痰液,宝宝咳嗽有痰怎么办,为了便于大家更好的
孩子的成长发育离不开营养的供给,而人体获取营养的途径就是饮食,但是现在生活条件好了,很多孩子吃零食多了,吃饭就少了,长此以往,孩子就养成了不爱吃饭的习惯,但是,孩子不爱吃饭仅仅是这一个原因吗?并不是,