夏季宝宝没食欲，家长莫担忧

夏季高温来临，孩子们的食欲却越来越差，孩子不吃东西，没有营养的供给，长不高怎么办？家长们可急坏了！

夏季要想提升孩子的食欲，家长们可以这么做！

1、多喝水

尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。

一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。

补水宜少量多次

2、补充蛋白质

在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快， 所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质，同时也含有较多的锌和钙，应每日适量搭配食用。

妈妈们一定要注意，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

3、多清淡少油腻

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸。

此外，可以多食用新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。

4、主食多样化

面对没胃口的宝宝，主食除了米饭和面食外，可以增加各种粗粮如燕麦、小米、以及各种豆类为宝宝做汤粥，也可选用红薯、山药、土豆、南瓜蒸熟给宝宝吃，既可吸引宝宝进食的兴趣，还可补充维生素和膳食纤维等各类营养素。