这3种零食让宝宝越吃越健康!

在妈妈们看来:零食既不卫生又没营养,属于垃圾食品,是宝宝的大忌。但其实,零食选择对了,对于孩子的成长健康是非常有利的!比如以下3种健康零食,是可以给孩子食用的!

1、酸奶

妈妈们在选择的时候要尽量选择益生菌发酵的酸奶,因为使用这种方式发酵的酸奶不仅能够留住牛奶中蛋白质和钙类等营养成分,而且相对于纯牛奶来说,更容易被人体吸收。但是妈妈们要注意一点,即不要选择含有添加剂的酸奶。

2、花生

花生中含有的营养物质是非常多的,比如维生素B2,这在我们平时的饮食中很难补充到。另外,花生的口感比较好,宝宝也比较喜欢吃,而且外出游玩的时候还方便携带。如果让宝宝经常吃花生的话,不仅能够弥补宝宝日常饮食中微量元素不足,而且还能起到预防唇裂,锻炼宝宝咬肌的作用,对提高宝宝的记忆力也大有裨益。

3、谷物类零食

妈妈们如果实在是担心宝宝吃零食不好的话,可以自己用一些谷物类的面粉来给宝宝制作小零食,比如面包或者是饼干,不仅能够给宝宝提供碳水化合物,补充能量,而且也非常容易消化。

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