孩子不吃饭？这5招帮你教挑食小孩

面对有偏食挑食问题的孩子，家长们想过很多方法，“威逼利诱”、“连哄带骗”，依然于事无补。其实家长们想要解决这个问题很简单，具体起来，可以往以下几个方向努力：

1、孩子不饿，不用硬喂

孩子若在其他时间点已经被食物或零食填满，自然不会在吃饭时间感觉饿，也就不想吃东西。这时可以改善的方式，是尽量在正餐之外，不要过度喂食各种点心。到了吃饭时间，小孩自然感觉饿，就会在该吃饭的时间好好吃饭。

2、让孩子一起准备食物

如果可以的话，让小孩帮一点小忙，如帮忙搅拌、帮忙揉几次面、帮忙洗菜，让孩子一起加入整个准备食物的过程，他们在整个过程中觉得有趣好玩，自然会想吃几口自己参与准备的东西，能踏出一小步也是好的。

3、营造良好用餐气氛

吃饭本该是愉悦的事，让吃饭时一家人都快快乐乐，自然比较可能吃下手中的食物。强化用餐与愉快的连结，而不是开启一场世界大战。大人不要自己树立太多的规矩，像是一定要用餐具吃、不可以用手，但小孩其实手部动作并不灵巧，无法良好的使用餐具。

4、对食物取特别的新名字

可以跟孩子一起对食物取一些好玩特别的名字，小孩会觉得这个食物经过自己命名，而变得亲近自己、靠近自己，越是好笑有趣的名字，孩子越是迫不及待的想吃下去。

5、适当的营养补充

对于长期挑食的孩子，可以根据每个孩子的情况，选择适当补充某些营养素，避免因某些关键营养成分摄入不足，而影响孩子的成长发育。