三伏天宝宝热得睡不着？试试这6招

三伏天，天气闷热，宝宝晚上都不能睡个安生觉，翻来覆去，汗流浃背。如何才能帮助宝宝祛除暑热呢？

1、多喝白开水

白开水具有输送养分、促进新陈代谢、调节体温、清洁内脏等作用。炎热的夏天，大家要让宝宝多喝水，除了能降温祛暑外，还能让他晚上睡觉时保持平静，提高睡眠质量。

2、勤洗澡多游泳

经过一天的玩耍，宝宝在睡觉前洗个热水澡，不但可以降温，还可以预防痱子。可以在宝宝的洗澡水里放一些金银花，清热祛暑效果很不错哦。

3、使用清凉寝具

让宝宝夏日睡个安稳觉，怎么能少的了清凉寝具的帮忙？凉枕、冰丝凉席大家都可以给宝宝使用。请注意，这些清凉寝具一定要定时清洗哦~

4、开空调

三伏天天气十分炎热，打开空调防暑降温是非常好的选择。不过，空调不能长时间开着，应注意通风换气，保持室内正常湿度，不要让宝宝受凉了。另外，空调要保持干净卫生，不能太脏。只要大家做到以上这些，宝宝在空调房里安然度夏就没有问题。

5、在窗户上安装遮阳板

夏天日晒强烈，阳光透过窗户照射在房间里，会让房间的温度慢慢上升，尤其是西边有窗户的房间。

6、使用清凉睡袋

夏天宝宝穿的很少，如果晚上睡觉时蹬被子，就非常容易受凉。建议大家给宝宝使用透气又清凉的睡袋，既不闷热，又能防止蹬被子，是宝宝优质睡眠的好帮手！