孩子猛长期，家长应该如何帮助孩子长个

孩子到了长个头的时间，家长一定要抓住这个机会，给孩子补充营养，蓄力孩子长高。帮助孩子长高，宝妈可以这样做：

1、增强营养

孩子长高个需要大量营养，这个时期给孩子补充含钙量高的食物，像豆类食品、牛奶、排骨、牛肉等。注意合理搭配，切记让孩暴饮暴食，会导致孩子肥胖。

2、适量运动

孩子开始长高个，宝爸宝妈可以带孩子去户外运动，可以做弹跳类运动，有助于长个，像篮球、跳高、跳远等。也可以做瑜伽这类伸展运动。

3、保证睡眠

爸妈白天忙着工作，孩子白天上学，晚上才有时间陪孩子，所以很多爸妈都会抓住晚上这段时间陪孩子做游戏，阅读，但是也要注意让孩子早点上床休息，晚上11点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，这个阶段要让孩子进入深度睡眠期，所以一定要保证孩子9点上床睡觉。