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宝宝秋天吃什么食物好?

秋天小孩子吃什么好?秋季,不仅带来了怡人的温度,也给小孩子带来不少烦恼:秋燥、腹泻、皮肤问题等。所以小孩子在秋天要注重饮食。那么秋天小孩子吃什么好?

鸭肉

鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

木耳

木耳素有“素中之荤”的美称,能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。

粗粮

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

秋天是宝宝肠胃疾病高发的季节,这个时候需要好好养胃。粥利于消化,养胃生津,可以减轻肠胃负担,补充营养。所以秋季宝宝选择喝粥,是非常合适的。煮粥的时候还可以加点滋阴润肺的食物来帮助对抗秋季干燥。

蜂蜜

蜂蜜中含有多种维生素与微量元素,有润肠养胃的作用。根据秋天的季节特点来说,秋天喝蜂蜜水,是非常适合的。注意用泡水时,使用温水,否则会破坏蜂蜜的营养成分。要注意一岁以下的小朋友不适合喝蜂蜜,因为可能引起过敏。

百合

百合可以用来熬粥、煮汤、泡茶,不仅营养滋补,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上说百合又具有养心安神,润肺止咳的功效。所以秋天给宝宝应多吃百合。

南瓜

南瓜是秋天的当季食物,含有丰富的维生素,营养价值高。中医学认为:南瓜味甘,性温,补中益气、消痰止咳,又可以防治便秘,所以秋季宝宝要吃南瓜。

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