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春夏交替易上火,孕妈上火了怎么办?

眼下正值春夏之交,气温慢慢升高,这个时候最容易上火,特别是孕妈妈,这个时候上火会更加烦躁。果孕妈正在被上火困扰,不妨试试从饮食方面着手:

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1 白菜

白菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以提高身体的抵抗力。如果可以的话,在料理大白菜的适合再加入一些百合。百合入肺,能够清热解毒,对于咳嗽、便秘等症状,也有不错的缓解作用。

2 草莓

食用草莓不仅能够养肝,还能够拜肝火。细胞得到水分的滋养,活跃度提高,孕妈们的精神头也会变得好一些。春困解乏,炎夏清火,草莓的对于孕妈们来说,是非常有用的水果。

3 粗粮粥

荞麦粥、绿豆粥、百合粥等粗粮粥都能够清热去火,如果孕妈们因为上火而变得烦躁不安、没有胃口,不妨试着喝点粗粮粥。

4 鸭肉

鸭肉属于微寒性的肉,能够滋五脏之阴,改善浮肿,清热祛燥。鸭肉中富含蛋白质,饱和脂肪酸含量相较猪肉羊肉等算少,适合上火中的孕妈食用。

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