春夏交替易上火，孕妈上火了怎么办？

眼下正值春夏之交，气温慢慢升高，这个时候最容易上火，特别是孕妈妈，这个时候上火会更加烦躁。果孕妈正在被上火困扰，不妨试试从饮食方面着手：

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1 白菜

白菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以提高身体的抵抗力。如果可以的话，在料理大白菜的适合再加入一些百合。百合入肺，能够清热解毒，对于咳嗽、便秘等症状，也有不错的缓解作用。

2 草莓

食用草莓不仅能够养肝，还能够拜肝火。细胞得到水分的滋养，活跃度提高，孕妈们的精神头也会变得好一些。春困解乏，炎夏清火，草莓的对于孕妈们来说，是非常有用的水果。

3 粗粮粥

荞麦粥、绿豆粥、百合粥等粗粮粥都能够清热去火，如果孕妈们因为上火而变得烦躁不安、没有胃口，不妨试着喝点粗粮粥。

4 鸭肉

鸭肉属于微寒性的肉，能够滋五脏之阴，改善浮肿，清热祛燥。鸭肉中富含蛋白质，饱和脂肪酸含量相较猪肉羊肉等算少，适合上火中的孕妈食用。

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