孕期做这七个小动作很伤胎

很多女性，生活中习惯跷二郎腿，二郎腿一翘，拿起手机玩，身体瞬间得到放松。但是怀孕之后，一定要戒掉这个动作，这个动作很容易伤到胎宝宝。

所以怀孕之后，为了保护胎宝的安全和健康，孕妈妈在行动上都应该注意什么呢？

1、久坐/站

由于子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

2、蹲/跪着

这个动作，很容易压迫到肚子里的宝宝，并且蹲久了站起来的瞬间可能会有眩晕感，造成摔倒伤害到胎儿。

3、提重物

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

4、弯腰

孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

5、垫脚取物

但这对孕妇来说，这是颇为危险的一个动作，一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

6、运动过激

孕妈剧烈运动一定不可以，否则可能会对胎儿生命安全带来威胁，不妨用散步、做简单的瑜伽动作、游泳来代替剧烈运动。

7、仰卧起床

像平常人的话，起床用仰卧的姿势再正常不过了。但是孕妇就不适合了，尤其是到了怀孕的中晚期，肚子越来越大。采用仰卧的姿势起床的话，孕妈的腰部就会受力，肌肉随着绷紧，这样胎儿是会感到不舒服的。