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不同阶段的孕妈,应对妊娠纹的策略

到了孕后期,很多孕妈妈发现妊娠纹爬上了自己的肚子。难看的妊娠纹一旦出现,产后也难以消退!那么孕期各个阶段应该如何预防妊娠纹的出现呢?

孕前期:预防妊娠纹

1、合理饮食

孕早期因为孕妇子宫内膜的变化,胎盘产生的激素作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象。这个时候应该少吃多餐,饮食以易消化、清淡为主,避免进食油腻和刺激性强的食品。

2、增加皮肤弹性

养成正确的喝水习惯,会为你的皮肤弹性计划提速。

每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C 的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

在怀孕期间要摄取均衡的营养,增强皮肤的弹性

孕后期:阻止妊娠纹疯长

1、控制饮食

饮食营养要均衡,三餐要有规律,多吃蔬菜和水果;吃饭切忌狼吞虎咽,吃得太快不仅会增加胃的负担,也不利于消化;高脂肪、高糖分的东西要少吃,少吃宵夜,少吃零食。

2、控制体重的增长

怀孕时体重增长,每个月不宜超过2公斤,整个怀孕期间体重增长应控制在15公斤左右。如果孕妈妈体重增长过快,腹部的膨隆皮肤变薄变细,容易生成妊娠纹。孕妈妈最好自备一台体重秤,每天起床后都测量一下体重,做一个曲线图,第一时间知道自己的体重变化,做好掌控。

3、适当使用托腹带

使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。

产后:淡化妊娠纹

1、坚持用祛妊娠纹产品

外用护理产品的涂抹,虽不能彻底解决妊娠纹,但坚持使用也能起到一定的淡化效果。祛妊娠纹产品或精油的使用,能增加肌肤的弹性和张力,淡化妊娠纹。

2、适度的按摩

通过按摩来应对妊娠纹,是非常有效的方法,这不仅需要在孕期进行,产后也要坚持按摩,在按摩的同时可用橄榄油等保持肌肤滋润,让按摩更容易进行,如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油,效果将更好。每次按摩持续10-20分钟,每天做两次。

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