怀孕后为什么情绪经常不稳定？

很多孕妈妈坦言自己在怀孕后，情绪会变得起伏不定，常常喜怒无常，这是正常的吗，会影响到宝宝健康吗？

1、都是激素惹得祸

孕妈妈怀孕后，身体也会出现很多生理变化，其中与怀孕相关的激素，如孕激素、雌激素和绒毛膜促性腺激素等激素会使孕妈妈的食欲、乳房和生殖系统等发生变化。而这些变化也会影响孕妈妈的情绪状态，尤其是年龄偏大、有过不良孕产史的孕妈妈，更有可能出现焦虑和抑郁等不良情绪。

2、对新妈妈角色的焦虑

很多孕妈妈对自己第一次当妈妈会出现焦虑，会担心自己能否胜任妈妈这一角色，也会因为孕期变化和分娩而引起焦虑和恐惧。这样的孕妈妈不妨找有经验的人聊一聊，学习吸取一些经验，获得一些心理支持，从而建立做好新妈妈的信心。

孕妈妈也可以阅读一些怀孕和育儿的书籍来掌握相关的知识可以缓解孕妈妈对怀孕和育儿的迷茫和焦虑情绪。或者参加一些孕妇课程，和许多孕妇一起交流、学习、支持，也可以改善孕妈妈的焦虑情绪。

孕妈妈保持良好情绪的方法？

1、孕妈妈要保证自己处于良好的孕育环境中，让自己充分感受家庭的温馨、孕育宝宝的幸福、健康文明的精神娱乐，创造利于优生优育的生活环境和精神环境。

2、孕妈妈要加强自身修养，开阔胸襟，找到适合自己缓解情绪的方法，避免暴躁、恐惧、抑郁等不良情绪。

3、孕妈妈要培养自己的兴趣爱好，多读一些有利于身心健康的书籍，多听柔和的音乐，多欣赏美景，尽量不去嘈杂的闹市区和危险区，不看淫秽、恐怖的书籍和读物。