宝宝夜里总醒 如何提高宝宝睡眠质量？

妈妈们共同想解决的一个问题，就是如何让宝宝一觉睡到天亮，本文就教你如何应对这个问题，找到宝宝睡不好的原因。

宝宝的睡眠质量直接影响到宝宝的生长发育水平，同时宝宝的睡眠好与坏也影响到妈妈晚上的休息质量，所以为了双方的利益我们必须找到一个方法让宝宝可以睡整宿觉，那么如何让宝宝一觉睡到天亮呢？

宝宝晚上总醒，家长是要找到根本的原因才能解决的，一般来说宝宝夜晚不睡大觉的原因有这几种：

1、没吃饱的孩子晚上肯定是要饿醒的.如果是婴儿阶段的宝宝，母乳实在不充足的情况下可以考虑晚上添加一顿奶粉，但是添加奶粉的时候也要先吸吮乳汁之后再补充奶粉，这样宝宝吃的饱睡的自然香。

2、有尿。宝宝睡觉之前最好帮助宝宝排一次尿，这样就可以减少宝宝夜间尿尿的次数，如果是小婴儿晚上不会憋尿，可以采用尿不湿，这样宝宝可以睡的更安稳，妈妈也可以少起来几次，保证充足的体力应对第二天的工作。

3、缺钙。一般缺钙的宝宝晚上总是惊醒，但是会伴有盗汗、枕头、方卢等现象，不要单纯的依靠夜啼、惊醒来判断宝宝是否缺钙，同时检测维生素D的含量，如果缺少必须同时补充。

4、室内环境不舒适有可能是被子太厚或者太薄，也可能是房间空气稀薄，室内温度过高或者过低，都有可能影响宝宝的睡眠质量，适当的调整一下房间的舒适程度，可以改善孩子的睡眠质量。

5、受惊吓。有些宝宝晚上会做梦，梦见白天遇见的事情和人，这就需要宝宝妈妈在睡前将一些熟悉的故事，对宝宝的胆量做一些提高，让他们多见见世面，这样受惊吓的几率也会减小。

6、白天睡的多。再小的宝宝也要让他们知道白天黑夜，让他们对白天黑夜有一个概念，白天睡眠时间要控制一下，这样晚上才不会因为睡多了不困而总是不想睡觉。

7、恋奶严重的宝宝总是习惯性的起来吸吮妈妈的乳头，这已经不是宝宝饿不饿的问题了，是宝宝已经养成了这个习惯，到点就寻找妈妈，这就需要妈妈强制性的改掉宝宝的这个习惯，没到喝奶的时间不给宝宝吸吮乳头，良好的睡眠习惯才会让宝宝睡的更安稳，纵使头几天宝宝会大哭大闹，但是几天之后宝宝就不会再因为恋奶而醒来了。

8、宝宝如果生病了就会睡的特别不安慰，例如积食、感冒闭塞、肚子疼等等，所以当宝宝总是晚上睡不踏实的时候，宝宝妈妈应该观察宝宝是否有疾病困扰，如果有一定要马上治疗耽误不得。

以上就是如何让宝宝一觉睡到天亮的好办法，希望能对新妈妈们有所帮助。