如何轻松断奶 新手爸妈必学

当妈妈们停止哺乳小宝宝的时候，心情会极为复杂。你可能会非常自豪，对接下来亲子生活充满信心，但也会因为停止了母乳喂养而感到有点内疚和心疼，为你的宝宝是否能成功地适应断奶而担心。这篇文章将帮助你解决一些在生活中关于断奶的实际问题。

当哺乳期结束时，催乳素和催产素效果的逐渐下降会使你的情绪起伏不定（尤其是在你患有抑郁症或者你还未准备好就突然断奶的情况下）请妈妈们一定要细心地照顾好自己的身体。

逐渐自然地中断母乳

一旦你的宝宝开始睡觉或者开始吃固体的食物，母乳的产出会开始慢下来。乳汁中含有一种被称为哺乳反馈抑制素（FIL）的乳清蛋白，当婴儿渐渐脱离了母乳，它就会抑制乳房产出更多的乳汁。通常你每天只进行几次哺乳对最终的断奶是十分有利的。

让宝宝自己断奶

当孩子不再需要营养方面的补给或情绪上的宽慰时，他们会停止寻求乳房。这种情况一般要到他们2岁和4岁的时候，最早在1岁。如果发现你的孩子断奶困难，那么这可能并不是一个正确的时间，你往往需要做出妥协。例如许多妈妈会重新继续开始给宝宝在晚上和早上喂食。万一你想改变主意，在断奶后大约六周内再次开始供应也是相当容易的。

温和地停止母乳喂养

如果你之前完全是母乳喂养宝宝，并且现在计划更换婴儿食物配方，那么你最好是干脆一次性减少母乳喂养的次数，即断奶2-3周以上的时间。这样会大大减轻你因为乳汁过多而导致的堵塞管道，乳腺炎，乳腺脓肿和感染所带来的痛苦。具体过程是停止一边乳房的哺乳，直到你不再感觉乳房不舒服，这一般需要大约48小时，接着在另一天的不同时间段停止另一边的哺乳，要确保剩下的那一边在一天内被隔开。只有当两边乳汁都排尽后，你才可以完全给婴儿断奶。

要定期检查乳房是否有乳腺炎的迹象，如果有局部的发红，乳腺肿胀和发热，起肿块或者感到严重不适，你最好是采用一些轻柔的手法来减轻充血。

如何快速给宝宝断奶？

如果你想尽快停止哺乳，可以遵循下列步骤：

1.只排出必要的乳汁来缓解块状充血和止痛，这是一种不会刺激身体产出更多乳汁的最温和的方式。

2.用毛巾或者面巾冷敷乳房，以减少血液供应，缓解不适。注意，不能热敷。可以将冰凉的绿色卷心菜叶附在胸罩里，以帮助减少乳汁供应和减轻胸部肿胀。一旦它们被捂热了就要及时更换，至少每两小时换一次。

3.可以在医生指导下，服用一些止痛药如扑热息痛或者布洛芬。

4.不要穿太紧实的胸衣。紧紧绑住你的乳房并不会减少乳汁，还会十分难受，而且对乳房施加压力会引发管道阻塞和乳腺炎。穿适合你的舒适的胸罩就好。

5.在哺乳的时候要经常变换宝宝的位置来防止乳腺癌，并且避免压到你的疼痛区。可以继续保持哺乳期间你和宝宝的的眼神交流、抚摸和发出柔和的声音，你的宝宝仍然需要你给予他舒适和亲密的接触。

6.可以继续喝尽可能多的液体来满足自己的需要，少喝水并不会减少乳汁的产量，但少吃盐对此是很有益的。

7.以前有很多妈妈用药物来停止乳汁产出，这并不是非常有效的方法，而且可能还会导致严重的副作用。

提醒：注意避孕

四周之后你的月经会恢复，生育能力也开始恢复了。那么你现在应该对避孕格外重视。可以开始使用含有雌激素的避孕药，这将有助于减少你的乳汁供应，不过在选择之前要仔细的了解这些避孕方法的风险和益处。

其他断奶方法

盐酸伪麻黄碱可以使多达24%的女性减少奶量。如果你想尝试这个方法请询问药剂师确保安全，尤其是你有正在使用其他的药物的情况下。通常，剂量为120毫克/天。

如果六个月之后仍然有乳汁，那你要到自己的医生那里检查一下。强效催乳素可以治疗垂体分泌疾病。持续使用催乳激素还会延缓生育能力的恢复。