10个月宝宝的一日食谱

10个月的宝宝已经可以吃大部分的辅食了，在保持宝宝奶量的同时，也是要注意合理添加各种辅食，以满足宝宝健康发育的需要。在安排一天六餐的时间外还要注意食物多样化，避免宝宝养成挑食的习惯。

宝宝一天用餐时间安排

10个多月的宝宝该如何安排一天的饮食的？小宝宝一天可以安排三顿奶，三顿辅食。第一顿早点，可以给宝宝 奶粉 ，第一顿安排在早上6点左右；第二顿早饭安排在早上8点左右，以辅食为主；第三顿午饭，也是以辅食为主；第四顿为下午2、3点左右的午点，以奶粉为主；第五顿晚饭安排在晚6点左右，以辅食为主；第六顿夜宵安排在晚10点左右，一般是奶粉。

三餐辅食吃什么？

宝宝一天要吃六餐，其中三餐要以奶粉为主，而其他三餐则要添加各类辅食。总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。9个多月的婴儿应增加一些土豆、白薯等根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个多月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。

宝宝一天六餐具体食物可以参考以下食谱

每日正餐：蔬菜泥（每日2次，中午和晚上）、配方奶粉（按正常顿数减去1次进行）、稀饭（张牙的话可用软饭）1顿（中午比较好）。

其他辅食：新鲜瓜果（1天1次即可，少量，否则会腹泻）、肉饼蒸鸡蛋（肉要剁烂，最好不要有肥肉，建议隔天，而且量以小半碗为好，多的大人吃掉）、适量的非垃圾食品类的零食（不能是果冻、糖、蜂蜜、膨化食品、带色素食品）如果要额外添加营养剂最好是根据医生指导后再进行补充。

正常孩子不要再增加任何营养素，但如有明显症状（如出现后脑脱发圈，要补钙）的，建议带孩子做下微量元素测试（毛发测试），再到大医院去根据结果补充养成不挑食的良好饮食习惯要从小宝宝开始。10个月大的孩子，更多要让他/她学会吃所有的食物，凡主食类的，都可让他尝尝，养成不挑食的习惯最为重要（大人要以身作则，此时的孩子，已经有很强的模仿和学习能力，坏习惯往往是家长自己造成的）