当了新妈妈,在高兴之余,也担心自己会永远地失去了苗条玲珑的体型。除了坚持母乳喂养外,积极锻炼也很重要。下面推荐3个瘦腰腹小妙招儿。但要注意,剖宫产伤口未恢复好的妈妈先不要尝试。
一、仰卧旋转卷腹
1. 仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放在脑后。
2.腰部用力,保持下腰不要离开垫子,胸口向前移动到最高点,再缓缓降低到起始位置。
二、仰卧起坐
1. 仰卧,两腿并拢,两手上举抱头。
2. 利用腹肌收缩,两臂及上体上抬,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
三、仰卧举腿
1.上身平躺,双手平放于身体两侧。
2.脚尖紧绷,收腹呼吸,直膝上举两腿,尽力抬到最高点。呼气时慢慢地、有控制地将腿还原。连续动作8~10次。
对于孕妇而言,她们需要的是高质量的营养,那么对于蛏子,她们适合吃吗?下面跟着第一宝宝小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。
有不少新妈妈产后来月经总是状况频出,月经不规律、月经量少、经血较多、经期延长等等,对于产后生理期的一些异常问题,新妈妈们别不当一回事,及时发现问题,及时应对和调理,将身体调理到健康的状态,一起来看看吧
产后妈妈该如何调节内分泌呢?下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!
产后如何摆脱水桶腰,是很多新妈妈最头疼的问题。有什么好的方法能瘦腰腹呢?下面小编就来告诉你产后收腰最有效的方法。
在某些地方,有坐月子期间不能刷牙的风俗,说坐月子刷牙以后老了牙齿容易掉。坐月子期间到底能不能刷牙和漱口?
结婚时窈窕身材,生完孩子后胖了几圈还减不下来!很多妈妈都有这样的烦恼,怀胎十月吃得多,为了孩子的口粮,生完后还要大补特补,奶水量上去了,脂肪也蹭蹭蹭地往上涨了!
母乳喂养不是避孕的唯一手段,宝宝吃奶越频繁,你月经复潮的时间可能会越迟。女性哺乳时,卵巢功能受到抑制,理论上认为不易怀孕。
由于新生儿的生理特点,所以宝宝头皮的皮脂腺分泌物与脱落的表皮、毛发以及灰尘积聚很容易形成一层厚痂。乳痂是宝宝新陈代谢的产物,主要与以下因素有关:
减肥尚未成功的妈咪们不要徒伤悲,一块来试试健康的瘦身方法吧。瑜伽是种平和又有修身养性作用的运动,也许它能帮你达到瘦身的目的哦。下面推荐的几个瑜伽的简单小动作,既易学又有塑身作用,妈妈们在日常生活中多加
产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象,但是过胖、精神压力太大、卵巢功能等问题的出现,都可能造成产后来经时间不规律、血量过多或过少等异常情况。对此,女性在平时就要注意运动及营养。