长痘元凶竟是它! 怎样吃可助祛痘?

“面子”问题一直都是大家关注的,脸上的青春痘、粉刺、暗疮不一定什么时候就出来转一圈,大大地影响了大家的形象。其中,饮食不当是一个重要原因。那么想要不长痘痘,我们应远离哪些食物呢?想要战胜痘痘,成功祛痘又应该吃些什么呢?

长痘痘要远离哪些食物

1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上,是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,在生活中刺激性食物到处都有,葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调,为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

2、高油脂食物

很多人都喜欢油条,煎包,薯条等等这一类高油脂食物,这类高油脂食物含有极高的热量,特别是对于易长痘痘的爱美人士来说,此类食物是大忌,这类食物易给人体带来负担,由于油脂量过高,不易消化,极易形成痘痘。

3、烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素,而且长期吸烟喝酒,易造成人体内部器官的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点等等的肌肤疾病。

4、高糖类食物

冰淇淋,甜点,糖果等等这些含糖量高的食物,是很多年轻人的最爱,但是这些糖量高的食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长。

有效的祛痘食谱——绿豆薏仁汤

食材:绿豆适量、薏仁适量、糖适量

步骤:1、绿豆洗净,先浸泡在水中,大约三个小时。

2、薏仁同样洗净,也浸泡水中,不少于三个小时。

3、锅中放水,先煮绿豆。

4、绿豆煮开后,再煮一会儿加入薏仁,一起煮熟。用小火,时间稍长些。

5、出锅前,根据个人的口味,加上适量的蜂蜜。

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