产后肤色不好 这5种水果别错过

产后想要恢复好气色，健康营养好的水果也许是不错的“神助攻”。不论是产前还是产后，水果富含的水分、维生素都可以帮助排除体内毒素，可以令皮肤变得嫩白有光泽哦!

5种美容效果极佳的水果，不可错过!

①火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外，还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。

②红枣

红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿。

③奇异果

奇异果，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

④榴莲

榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

⑤龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

产后美容水果餐，令你容光焕发

火龙果沙拉

火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

姜枣桂圆汤

鲜桂圆20粒，红枣12粒，姜片10g，蜜枣2粒，桂花蜜适量。

锅中加入适量的清水，放入洗净的红枣和姜片，再加入蜜枣大火煮开。转小火煮上20分钟，再加入桂圆继续煮至10分钟。

猕猴桃西米露

猕猴桃2个，梨2个，小西米适量。

梨洗净去皮，将梨做成盅状备用。煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。猕猴桃削皮，放入料理机榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

奶香苹果饼

苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶。

鸡蛋打入碗内，加入牛奶和白糖，慢慢加入面粉做成面糊，用平底锅烧熟成为圆饼。苹果切薄片，泡入水中。趁面糊没干，将苹果片均匀码在圆饼内，小火慢慢将其焖熟即可。

另外，水果除了做成美食美容之外，我们还可以做成面膜直接敷在脸上，效果也是很不错的!香蕉、柠檬、草莓都是很好的敷面小能手，把这些水果捣烂，再添加蛋黄、蜂蜜、面粉这些辅料涂抹在脸上，有润肤美白的功效，美妈也可以尝试！