二胎备孕怎么才科学？

二胎政策开放之后，很多家庭开始了备战二胎，当然其中不少是高龄孕妇。但随着年龄的增长，女性的卵巢功能、卵子质量、子宫条件以及男性的精子质量都是在走下坡路了。如何才能确保优生优育二胎呢？二胎备孕怎样才科学呢？

1、心理准备

准备生二胎的夫妻要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临。首先经济上要准备好，做好基本的预算，为宝宝的到来提高最基本的物质条件。平衡自己的内心，是否真的做好了养育两个宝宝的准备。最重要的是要二宝之前与大宝做好沟通，不能让大宝感到母爱或是父爱失衡，影响孩子的成长。夫妻双方多进行沟通，提升家庭幸福指数，让二宝降生在快乐幸福的家庭环境中。

2、二胎前体检

二胎妈妈们一般结婚时间较长，性生活时间较长，年龄也大多都在三十岁左右，身体素质早就不如生大宝的时候。因此二胎孕前一定要做好全面筛查，尽快调理好身体，保证生殖系统的健康。需要去做卵巢机能检查，胰岛素功能、甲状腺功能及各项激素等内分泌系统检查。

当然，一个巴掌拍不响，爸爸们也不能忽视二胎孕前检查，同时应该更注意平时的身体锻炼以保证精子的质量才能优生。要做的检查包括：精液检查（十分有必要）、男性泌尿生殖系统、体格检查（尤其是没做过婚检的）、染色体、血型检查等。

3、规律运动

想要生二胎，那么夫妻双方都应该做好身体管理。有点肥胖的妈妈，最好先减减肥，但必须是健康的减肥，比如跑步、健生器材。合理控制饮食，有规律的运动，把身体调理到最佳状态。爸爸们更要好好的运动起来，保持好身体机能，尤其是精子的质量。

4、二胎要趁早 但注意两胎的间隔时间

女人的最佳生育年龄在24到29岁，要二胎的妈妈们最好能在35岁之前生育，因为年龄越大，身体的组织不断老化，高龄产妇较容易发生妊娠高血压、以及胎儿发育不好、早产等孕期疾病。

第一胎是顺产的妈妈，恢复的比较快，一般间隔一年即可以做孕前检查、备孕；一胎是剖腹产的妈妈们，一般需要两三年的恢复时间，要检查子宫壁瘢痕恢复情况、确保身体状况良好才能备孕。

此外，还要和家里人商量，在备孕、怀孕、生产二胎后，大宝怎么安排才最好？

最后，跟头胎一样，爸爸们需要再次戒烟戒酒并且严格执行，和妈妈一起补充叶酸，调整饮食习惯以及作息时间，将身体机能调到目前最好状态再“造人”。