产后便秘怎么办？

很多宝妈从生完孩子后就一直忍受着便秘的痛苦，不管是顺产还是剖腹产，只要一用力，肚皮疼、刀口疼、屁屁疼……便便出来会痛。便便不出来更痛。这种痛苦，真的无比酸爽！让人菊花一紧。

产后为什么容易便秘？

1、肠胃功能弱

产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，变得容易便秘。

2、纤维摄入不足

月子期间，很多产后妈妈会被要求多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，美其名曰“补身体”“下奶”，饮食结构不合理，导致蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少，这样更不利于通便。

3、运动太少

孕期不敢动，产后不让动——老一辈坐月子的习俗就是少活动、少下床，整天吃完睡、睡完吃，活动量太少，这又进一步减少了肠蠕动的机会，加重了便秘。

产后便秘的危害？

很多人认为便秘只是一种常见的事情，过几天就好了，但如果不足够重视，对产后妈妈来说，可是很受罪的。

1、不利于产后恢复

便秘会在如厕的时候使力过度，而产后的盆底肌肉松弛，这容易造成盆腔脏器脱垂，甚至会阴下降。也可能会带来小便失禁等后果。

2、 食欲、免疫力下降

便秘会使得肠道排空减慢，妈妈会感到腹部饱胀，食欲不振。长期如此，会影响营养吸收，导致免疫力下降。

3、肛裂、痔疮

持续便秘，容易形成不同程度的痔疮甚至肛裂，这对于日常生活来说是一件难言的尴尬事。很多对便秘不太上心的宝妈，最后都发展成了痔疮……

如何预防和治疗产后便秘？

首先，解读一个小误区。好多宝妈说，为什么我喝了好多水还是便秘？喝了好多蜂蜜水也不通便？

这是因为无论喝白水，还是蜂蜜水，都不能增加纤维素摄入，不是治本的方法。

其次，说下如何治疗。产后排便困难、伴有出血和明显疼痛，需要到普通外科就诊；严重病人需要口服和外用药物帮助通便，药物有膳食纤维、益生菌、杜秘克、便塞停、开塞露，这几种药物对喂奶影响较小，可在医生指导的服用/使用；个别人因痔疮部位血栓形成需要手术治疗；无论使用何种药物，多喝水、吃富含纤维的食物、适当活动是预防和治疗便秘的基础。