秋季防感冒，多给孩子吃这些水果！

秋季干燥、昼夜温差大，孩子很容易感冒。此时，给孩子多吃些蔬菜、水果，对健康是极为有益的。下面，小编就为家长推荐一些适宜孩子在秋季多吃的水果，家长们记好哦~

苹果

秋季天气转凉，孩子极易发生腹泻的情况。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对孩子的胃肠能起到保护作用。

梨

秋季气候干燥，孩子会感到皮肤发紧、口鼻干燥，有时还干咳，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。

柑橘

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，能有效降低人体中的血脂和胆固醇，具有很好的保健功效。

孩子每天吃1个新鲜的橘子就可以满足身体对维生素C的需求量。此外，橘子中还含有170多种植物化合物，是天然的抗氧化剂，能增强人体的免疫力。

冬枣

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。

冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种毒素对肝脏的损害，同时冬枣中富含钙和铁，对补充钙质、预防贫血有作用。