想要宝宝睡得香，4个步骤来帮忙

在孩子的健康成长过程中，睡眠质量是一个重要的影响因素，所以很多家长都在想方设法让孩子每天能睡得安稳香甜。特别是刚出生的小宝宝，一天中的大部分时间都处于睡眠状态，家长们更要多了解一些关于孩子睡眠的知识了！

1、了解白天与黑夜的关系

新生婴儿每天的睡眠时间约为16个小时或更长，分为6次或7次。为了帮助小家伙了解白天与黑夜的关系，允许白天有一些噪音和光线。因为自然光有助于生物钟做出适当的调整。让他们习惯在各种声音中打盹儿，不要一直拉着窗帘。另一方面，夜间睡眠应该在一个安静的地方，最好关灯，噪音也应保持在较低的水平。

2、白天小睡

4个月到1年，大多数婴儿每天都有两次小睡，但有些宝宝睡3次甚至4次。午睡不应该超过三到四个小时，尤其是白天的最后一小时，因为它会干扰夜间睡眠。

3、睡前准备工作

在洗澡的时候给宝宝喂奶，然后用婴儿油做一个舒缓的按摩。把灯光调暗，和宝宝依偎在一起读睡前读物。给宝宝唱摇篮曲，让他昏昏欲睡，但当你把他们放下时，他们不会完全睡着，这样他们就会注意到这个转变，但是没有足够的力量去哭或者完全醒过来。

4、灵活地坚持常规

感冒会干扰宝宝的睡眠。所以，长牙、旅行、搬家以及其他无法预料的事情会打破常规。尽你最大的努力保持他的作息时间一致，并保持睡觉时间不变。