坐月子时排便不畅，应如何缓解？

很多产妇发现，虽然生完孩子，但是也带来很多问题，产后便秘就是其中一个让人头痛不已的问题。为什么孕期好好的，产后会出现这个问题呢？

1 胃肠功能减弱

刚刚分娩完的妈妈胃肠功能还没有完全恢复，胃肠蠕动缓慢，导致食物在肠子里面停留时间延长，水分被大幅度吸收后，就会导致大便干结和排便困难。

2 神经反射

在孕晚期的时候，妈妈的会阴和骨盆多少都会受到一定的损伤，这些损伤可能会引起神经反射减弱，从而抑制排便动作。

3 饮食注意

建议每天都吃些富含纤维素的食物，比如燕麦、茭白、菠菜以及各种水果。

4 放松心情

如果妈妈们的心情过分紧张和焦虑，那么就会导致胃肠功能紊乱。妈妈可以选择听一些轻音乐或者晒晒太阳来放松下心情，遇到什么烦心的事情也不要放在心上，多去想一些开心愉快的事情。

5 多喝水

喝足量的水可以加快人体的新陈代谢，使体内的废物加快排出体外。

6 麻醉剂

如果是剖腹产，那么使用的麻醉镇痛剂也会导致暂时性的便秘，不过这个不用太担心，过段时间自然就好了。