有孩子的家庭，这3类食物要常备

发育快速的时期，孩子需要更多的营养，所以，家长要想方设法给孩子食用一些营养密度高的食物，比如以下3种！

鸡蛋

鸡蛋在大家的印象中，一直都是很有营养的食物，丰富的蛋白质是家长辅食和饮食的首选。

鸡蛋的口感可能很多孩子并不是很喜欢，家长可以给孩子做一些简单鸡蛋羹、鸡蛋汤、煎蛋等等。但是在孩子小的时候，一天最多吃两个鸡蛋，不然会对孩子的肠胃造成负担。

乳清

乳清家长不要随便给孩子喝，要给孩子喝寡糖乳清。寡糖乳清对孩子的脾胃有调理的作用，增加肠胃的有益菌数量，帮助孩子对营养物质更好的吸收；同时寡糖乳清的味道孩子很喜欢，加到孩子的牛奶、米糊中都是可以的。

肉类

似乎现在的孩子肉类都不会缺少了，但是这种肉要多吃鱼肉、鸡肉等含有丰富的蛋白质的，能够给孩子的生长发育提供很多微量元素和营养。当然家长在给孩子选择肉类食物的时候，要新鲜的，脂肪的含量少的。