秋季备孕4字箴言，助你好孕！

都说秋季是受孕的黄金时节，但是想要孕育健康的小宝宝，调理好身体是第一位的，那么，秋季备孕应该如何调理身体呢？小编总结了秋季备孕四字箴言，送给备孕中的小夫妻们！

1 宜

进补的目的是希望通过饮食和补剂让身体达到一个最佳的状态，那么选择跟自己实际情况相宜的食材很重要。很多人都以为备孕要多吃燕窝、阿胶、鱼翅这些，NO，NO！“咸淡总相宜”，适合自己的才是最好的！

2 通

现代人很多都属于湿热性体质，经常会有胸闷、腹胀、大便干结、口干苦涩、四肢麻木、失眠、疲劳等症状。因此，备孕期间多吃点富含膳食纤维的蔬果，粗粮、豆类等，能够刺激肠壁分泌消化粘液，促进胃肠蠕动，减少便秘的困扰。消化系统通常了，身体自然更轻松了！

3 排

经过了夏季的疯狂与放肆，到了秋季，随着人体的新陈代谢率下降，身体里很容易积聚各类代谢废物。所以，健脾益胃也是孕前进补的重点，胡萝卜、苹果、糙米、山药、芡实等对肝肾排毒都有很好的促进作用可以多吃，脾胃功能恢复了，体内余毒也排出了，身体自然健康了。

4 润

秋季天气干燥，皮肤需要补水保湿，体内各器官也一样。因为缺水后，身体会通过消耗核心物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾，大量地消耗必需的酪氨酸，人会产生忧郁、烦闷、焦虑的情绪。保证每天足够的饮水量，多吃点新鲜蔬菜和水果，及时给身体补充足够的水分。