产后腰痛是比较普遍的现象,不少孕妇在产后出现腰痛,特别是哺乳的妈妈,这是由于分娩后新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。那么,妈妈产后腰痛如何调理呢?下面介绍新妈妈产后腰痛饮食调理方法:
山楂粥
原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应证:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
杜仲羊肉汤
原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。
制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。
适应证:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。
制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
如果妈妈产后腰痛长此以往,将造成遗憾终生的后遗症。因此,对于产后腰痛不要不当一回事,及时采取护理措施是必要的。
坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。
产后抑郁症,指的是产妇分娩之后所出现的抑郁症状,表现为抑郁、悲伤、哭泣、烦躁、易怒、沮丧等等,严重者还有可能出现自杀行为或出现幻觉,这属于精神紊乱,是精神上的疾病。预防产后抑郁,需要全家人共同努力。
很多女性朋友说,产后对房事不再有感觉或不再有兴趣等常见问题,其实这类的问题是可防可治的。
产后新妈妈除了要注意新生宝宝的健康外,对自身的呵护也需要格外注意。虽然分娩过后,家人会对新妈妈格外照顾,但是还是难免遭遇感冒的情况发生,尤其是在秋冬或冬春季节更替的时候。那么,新妈妈遭遇感冒还要继续母
生完娃不久的好闺蜜有一天跟小编吐槽说,自己最近洗头、梳头时发现头发一小把一小把地掉,令她特别焦虑,本来头发不算浓密的现在还不停掉头发,怎么办好啊?
有些女性哺乳后出现乳房下垂现象,这与支持乳房的悬韧带以及两侧胸肌有关,与哺乳并没有多大关系。若要防止乳房下垂,则必须配以体操、游泳等体育锻炼,才能使乳房保持高挺与弹性。当然,产后的饮食也得作些调整。
月子期间新妈妈对食物的选择非常重要,有些食物是要列入“黑名单”的,新妈妈们一定要注意。
几乎每位母乳喂养的妈妈都认为或者担心过自己母乳不够,但是根据大量的科学研究,实际上只有极少数母亲会因为先天发育或疾病原因而无法进行母乳喂养。
哺乳期间,很多妈妈的乳腺非常发达,乳房也为储备奶源而变得丰满起来,不少美妈们也暗自窃喜。可“好景”不长,断奶后,也有人发现胸部竟然变小了……
大家都知道,产后要进补,进补菜肴少不了鸡汤。别小看炖鸡汤,这里面的学问大着哩:公鸡母鸡,到底选哪种炖汤好?