初秋水果盛宴开启 攻略请拿好

炎热的夏季正在渐渐消退，天气变得越来越舒适，拿着大西瓜坐在空调房里痛快吃吃吃的季节要宣布结束了。想想就有点激动了呢。

But对于吃货来说，香甜多汁的水果才是真爱。别担心，秋天依然有一大波润肺生津、养阴清燥的应季水果即将粉墨登场，吃货们赶紧收好这份美食指南吧~

-梨子-

润肺指数：★★★★★

梨子是最常见的水果之一，看着虽不起眼，但也是营养担当哦。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

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-柚子-

润肺指数：★★★★★

秋天到了，柚子飘香。柚子汁水丰富，味道酸甜带点苦涩，老小皆宜。其含有大量的维生素C，天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。柚子除了生吃之外，还能做成柚子茶。

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-大枣-

润肺指数：★★★★★

大枣的营养很丰富，新鲜的大枣中含有丰富的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要多吃。

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-苹果-

润肺指数：★★★★★

说起苹果大家是最熟悉不过了，如今一年四季均可以吃到苹果，但是秋季的最当时。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。苹果的烹饪方法多种多样，可以根据自己的喜好做成不同的美食。

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-柿子-

润肺指数：★★★★★

柿子柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

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-橄榄-

润肺指数：★★★★★

橄榄是天堂之果，这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。新鲜的橄榄味吃起来酸酸涩涩的，有些人可能不爱吃，但爱吃的人就偏偏好这个口味。秋季吃橄榄可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。