提高生育能力的8种自然方法！

如果你正苦于不孕不育或担心你怀孕的能力，你也已经知道健康对于怀孕来说有多重要。虽然吃对饮食和锻炼回事一个好的开始，专家们一致认为有其他的自然方法可以帮助你怀孕。不妨试一试以下8种方法。

1、保持你的子宫温暖

从中医的角度来看，子宫受寒或者是子宫血液循环不畅，是可以被症断为你不能受孕的原因的，称之为宫寒不孕。

子宫作为婴儿富丽堂皇的成长空间，如果它受寒，它将变得不是那么好客和舒适。

如果你注意到你的月经血是深紫色，甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么你可能有宫寒。

在月经期间不要让你的子宫受寒，建议进行温水浴，穿着袜子和拖鞋，放一个热水袋在肚子上，还有喝生姜、肉桂茶。此外，为了避免受冷，那些生的食物，游泳或任何寒性的东西就先暂时搁置吧。

2、正确的时间内性交

如果你的经期周期是28天，你的排卵日在第14天，那么你的受孕最佳时机便是第12天、14天或16天。平均来说精子会持续三天，即使你不每天做爱，在排卵期也会增加你受孕的机会。

3、狂热的性交 —— 多来几次 

尽管有性生活是关键，你有多少次性生活也是同样重要的。事实上，根据研究，频繁性交的女性即使是在受孕期外也会更容易受孕。

研究者认为，一些女性不孕的原因可能是由于自身免疫反应，因为没有足够的性生活，使他们的身体拒绝精子或胚胎。

不仅频繁的性交会提高你受孕的机会，有情趣的性生活也能帮助你与你的伴侣重新建立亲密联系，让你牢记是爱创造了生命。

4、使用易受孕的体位 

夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

5、正确使用润滑油

怀孕的秘诀是好的宫颈粘液。然而，一些增加性的舒适度和愉悦度的润滑剂会影响你怀孕的机会，它会破坏宫颈粘液，进一步防止精子通向子宫。

一些润滑油还含有杀精剂，会杀死精子。建议使用水基润滑剂或那些专门有助于受孕的润滑油。

6、喝骨头汤

从中医的角度看，营养是对抗衰老、延长和提高我们的生育能力的一个很重要的方式。 

骨头汤或有骨髓的汤营养非常丰富，它含有每一种氨基酸。每周喝4-5次的骨头汤，每次约30毫升可以增加受孕的机会。

7、处理好情绪

充满负能量，焦虑的关系和精神压力都有可能防止精子流向子宫，阻止受孕成功。 

注意你内心的对话，试着对你自己，你的伴侣和生活中的其他人更友好一点，并在可能的情况下做出改变。一个应对负面情绪的最好的方式是冥想和写日志。

8、适量吃鱼

鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，能有效提高受孕能力，但是其中的汞却对你怀孕有危害。所以我们建议选择汞含量最低的鱼类，如鲑鱼、虾和扇贝。

受精卵会在受精后约第6-8天开始着床，至第11-12天完成。若着床成功，恭喜你们，这颗小小的种子会在后面慢慢成长为胎宝宝，10个月后就会迎来你们的小生命！