宝宝积食，妈妈可以从这2个方面缓解

很多家长因为对于孩子过于关爱，孩子的所有要求都会满足，特别是在饮食方面。只要是宝宝喜欢，就不限量。不加节制的饮食，对孩子来说很容易因为不消化而积食。

积食表现：

首先表现出来的就是腹胀腹泻，大便干燥或者酸臭，有的宝宝还会有呕吐的表现。当妈妈摸宝宝肚子时，宝宝的肚子总是气鼓鼓的。既然已经吃撑了，所以宝宝紧接的表现就是食欲不振，平时胃口大好的宝宝突然有点厌食了。

积食后，宝宝的外在表现就是嘴唇发红，这个很容易察觉。当宝宝伸出舌头，舌苔白又厚，有的还会伴随着口臭。鼻翼两侧则是有发青的迹象。

如何缓解宝宝积食？

饮食方面

一日三餐要定量定时，不能一饱一饥。做的饭菜要以清淡、易消化为主，比如米粥、面汤、青菜等。油炸类、膨化类食物少吃或者不吃。晚饭不要让宝宝吃得太多，晚上即将入睡，宝宝的活动量少，食物消化的慢，也会影响宝宝的睡眠。

淡豆豉三豆饮

食材：绿豆黄豆黑豆淡豆豉

做法：

1 绿豆、黑豆、黄豆、淡豆豉各一小把

2 放入炖锅或砂锅（家中熬药的锅都可以），加入四倍或稍多一些的水（因为炖的时间较长，水不宜过少）。大火熬开后转小火，炖两小时或两小时以上。

3 炖好后过滤一小碗。剩下的边喝边热就可以。

4 一次一小碗。此为一天的量，当成开水频服。

护理方面

推拿按摩对于治疗小孩积食也有比较好的效果。轻微积食，妈妈可以选择给宝宝按摩腹部，以促进肠胃蠕动，助宝宝排便。家长对于穴位的拿捏不准确，积食较为严重的宝宝很难达到理想的效果，妈妈可以去专业的推拿医生来诊治。也可通过合理用药，健脾和胃、消积增食，来解决宝宝的积食。