十月怀胎,卸货之后,新妈妈的身体处于极度虚弱的时候,必须通过坐月子来恢复。月子期间吃什么食物有助于身体恢复呢?
1 黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
2 海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
3 莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
现如今,很多人都有晚睡的习惯。有的女性习惯晚睡,怀孕之后这个习惯一时半会改不过来。怀孕之后,作息一定要早睡早起,否则,会影响胎宝宝的健康的:
现在越来越多的孕妇加入了运动的行列,因为孕妇运动多自身和胎宝宝都是有好处的。但是,这6类孕妇,是万万不可运动的:
现在越来越多的孕妇加入了运动的行列,因为孕妇运动多自身和胎宝宝都是有好处的。但是孕妇运动一定要寻求专业人士的指导,做到安全运动。除此之外,还要注意以下3点:
冬枣是冬季的应季水果,酸甜可口,可以作为孕妈的小零食。它其中富含的维生素C和叶酸,不仅能够促进孕妈妈身体对钙的吸收,还能够对早期胎儿的神经发育有很大的帮助。但是并不是所有的孕妈都适合吃冬枣的哦,这4类
很多女性怀孕后都会把长头发剪短,一方面是为了打理,另一方面是怕和胎儿抢营养。
至于该怎么健康吃鱼,快妈给你推荐了2道鲜鱼食谱,养胎又美味。
扁豆富含膳食纤维和维生素,可以促进胃肠道的蠕动,但是孕妇能吃扁豆吗?
南瓜含丰富的维生素A和维生素D,素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,有壮骨强筋功效。
不管是准妈妈还是胎儿,坚果都是最好的补脑益智食品,都是不应该禁吃或者少食的食物。 下面为妈妈们挑选几种常见多食的坚果简单介绍一下。
怀孕之后,为了胎宝宝的健康着想,孕妈也要适当的杜绝一些娱乐活动,比如看电影。孕妇去电影院,对孕妈咪的听觉、视觉、感观冲击很大。强大的环绕立体声还会危害到胎儿的听觉发育,影响宝宝的听力。怀孕之后就要放弃