做好这3件事，孕期告别妊娠纹

孕育宝宝是一个美好的过程，但是期间孕妈妈付出的辛苦也是可想而知的。比如丑陋的妊娠纹，随着胎宝宝在孕妈妈肚子中慢慢长大，或深或浅的妊娠纹也渐渐出现在了孕妈妈的肚子上、大腿上、甚至乳房上，影响美观，也影响孕妈妈的心情。到底有什么方式是可以预防妊娠纹的呢？

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合理控制体重

很多孕妈长妊娠纹就是体重增长过快造成的，所以，整个孕期控制好体重的合理增长，就可以预防妊娠纹的产生。

整个孕期的体重增长在11——15公斤最合理。孕中期、孕晚期每个月体重增长不要超过2千克，不要在某一个时期暴增，从而使皮肤在短时间内承受太大压力，出现过深的妊娠纹。

增加皮肤弹性

孕期做好皮肤护理。

饮食方面，孕妈可以适当食用新鲜的果蔬(含糖量高的水果要少吃)，补充维生素；适当食用富含胶原蛋白的食物：猪皮，猪蹄等。

护理产品方便，孕妈要选对产品，首选大品牌，正确使用，先试用如果出现过敏等不适立即停止，如果适合自己要坚持使用才有效果。

可以使用托腹带

如果腹部过大，可以使用托腹带。使用专业托腹带，有效支撑腹部重力，减轻腹部皮肤的过度延展拉伸，从而减少腹部的妊娠纹。

另外适量的运动有助于改善皮肤微循环，增加皮肤弹力。

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