产前爬楼梯，有助于顺产？

到了孕晚期，预产期临近。为了顺产，孕妈肯定是做足了准备，运动、饮食、按摩每一样都不敢怠慢。其中，爬楼梯是一项有助于顺产的运动，可以锻炼全身肌肉和心肺功能，增强准妈妈的体力，让顺产更加有力。

但是不可否认，盲目爬楼梯也有一定的隐患：

1 对膝盖造成损伤

爬楼梯时，膝盖弯曲需要承受的压力是正常走路的3倍，孕妈大腹便便更加容易对膝盖造造成损伤。

2 腰部压力增大

准妈妈到了孕晚期，随着腹部的变大，走路都要"托着腰"。而在上楼梯的时候，为了保持身体平衡，准妈妈会自然地向前挺腰或是后倾上身，这个姿势会更加增大对腰部的压力，造成腰背酸疼。

3 造成准妈妈晕眩

爬楼梯本身就是一项消耗体能的运动，特别是孕妈，当爬了十几层的楼梯后，势必会气喘吁吁累得不行，这会导致呼吸不畅，甚至缺氧，甚至晕倒，那后果就不堪设想了。

4 容易引起早产

准妈妈在上楼梯的时候需要腹部收缩用力，这会增加准妈妈的腹压，如果过量爬楼梯，腹部承受不住，会增加对胎儿的压力，严重的会造成早产。

如何科学爬楼梯？

1 上楼梯时要慢

孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，最好选择向上爬，不要太着急，要一步一步地慢慢上下，以免不小心滑倒。在下楼的时候，最好搭电梯。

2 爬楼梯次数不宜过多

在保障安全的前提下爬，每次上下楼梯的次数不宜过多，爬楼梯不要超过4层为好。在爬楼梯的过程中，如遇到身体不适，有任何异样情况，都应立即停止，及时的拨打电话求助。

3 不要重物上下楼

在爬楼梯的时候，不要负重向上，最好有家人陪伴，东西由家人拿着，孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走，在保证自己状态舒服的情况下爬楼梯。

4 上楼梯时不要分心

准妈妈在上楼梯的时候，要细心谨慎，专注爬楼梯，不要一边爬楼梯一边看手机，以防不注意发生摔倒的危险。