宝宝能吃粽子吗？

端午在即，妈妈们就要开始准备各种各样的粽子啦~蛋黄肉、板栗肉、豆沙蜜枣，光是想想就要吸溜一下口水了~

糯米虽然营养丰富，但是糯米中的淀粉是一种支链淀粉，很黏很不好消化，有时候连成年人吃了都会消化不良，更别说消化系统还没有成熟的宝宝了，所以1岁以下婴儿尽量别吃粽子，1岁以上可以适当尝几口，3-6岁以上可以适当少量进食，6岁以上则可以进食半个，或者1小个粽子。

宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐(通常在一岁以上)，那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。

1、趁热吃

给宝宝吃粽子一定要趁热哦，其一是吃凉的会不舒服，二是有肉、蛋黄的粽子有较多油脂，放凉了更不容易消化，这点对于消化能力不好的宝宝来说尤要注意，三是添加五谷杂粮的粽子还有糯米本身放冷后容易变硬，更不利于消化。

2、搭配果蔬

可以搭配蔬菜、水果等粗纤维帮助肠胃蠕动的食物，避免消化不良。

3、选择口味清淡的粽子

在包粽子的时候，用糙米、杂粮米代替一部分糯米。建议给宝宝选购口味单一、不过分油腻的粽子，像绿豆、豆沙这些植物原料的粽子比较适合宝宝吃。配菜也最好清淡些，避免增加肠胃负担。

4、晚上禁食粽子

粽子难消化，夜间的饱胀感特别容易影响宝宝睡眠质量，而且没消化就入睡对肠胃也不好，这一点爸爸妈妈自己也要注意，粽子热量高，晚上吃完不消化会变胖哦~