孕妈该如何让自己有好的情绪呢？

怀孕之后，孕妈不仅要保障自己的身体健康，吃好喝好运动好，还要注意保持心情愉悦，才能生出健康阳光的小宝宝。那么，孕妈应该如何保持自己的心情愉悦呢？

1、保证良好的睡眠

对于孕期睡眠质量不好的孕妈来说，熬夜更是常态。但是睡不好，经常熬夜，不仅会造成生物钟紊乱，还会影响内分泌系统，影响心情变化，也会影响胎宝发育。

2、适当运动

运动也是非常好的减压、舒缓情绪的方法，适当的运动能达到消除烦躁的目的。

3、转移注意力

如果因为某件事而烦躁，这时最应该做的是放松心情。孕妈可以做些打发时间，同时不会耗费脑力的事。

除了以上几点外，孕妈妈可以多跟身边的人交流，也可以通过打扮自己来让自己变得开心，这是一个非常有利于保持一个愉悦自信的好心情的方法。