学龄前的孩子需要补充营养品吗？

许多专家们认为：正常发育的儿童只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。

某些保健食品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。

当然如果一个孩子因长期患病而食欲低下，那么在他病后可以考虑给予一些相应的保健食品，但时间也不宜过长。至于含激素类的保健品，对儿童来说，绝非保健品，不可滥用，否则可致不良后果。

关于几种常见营养品的补充

中国孩子不必补DHA

DHA被称为“脑黄金”，在西方国家比较流行，因为那里的饮食习惯是吃比较多的黄油，很少吃植物油，因此在食物中没有DHA的来源。

而中国的宝宝完全可以从食物中获取DHA，植物油中的多不饱和脂肪酸“欧咪伽3”就可以转化成DHA。1岁左右就要给宝宝添加菜粥、面条等带有少量植物油的辅食，使用植物油时，大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等都是合格的，但橄榄油里则没有这种可以转化成DHA的物质。

合生元必要时才补充

合生元是肠道活菌所需的营养，可以帮助肠蠕动，肠道功能不好的孩子可以考虑补充。

专家提醒：在必要的时候才需要补充合生元，补充2～3周就可以了，一周服用3天，否则“过犹不及”。

补充维生素D别过量

维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果缺少维生素D，就容易得佝偻病。但如果维生素D补充过量，孩子就会出现易兴奋、睡得晚、不爱睡觉、肚子胀、拉稀、掉头发等症状，因此家长在给孩子补充维生素D时，一定要在医生的指导下适量补充。

除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种脱氢胆固醇，经阳光照射也可以转变成维生素D，故多晒太阳也是补钙的好办法。

补锌不能过量

如果补锌过多，会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。

即使孩子确诊为缺锌，也要先采用食补的方法。补锌要多吃瘦肉、动物内脏、豆类等含锌丰富的食物。

补锌过量还会导致孩子性早熟。专家说：“锌又被我们称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前。”