开学啦！如何帮助孩子收心？

假期即将过去，孩子们也将要开始新一学年的学习生活。怎样帮助孩子提前调整好状态，顺利开始学习呢？

1 帮助孩子“收心”

孩子放寒假期间自由惯了，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，到了开学仍不收心，难以适应正常的学习生活。孩子有这样的情况，大家不要随意打骂，应多加引导。可以给孩子制定一个小目标，比如打游戏，玩完这一局就不玩了，等到下次放假再接着玩：“等到周末/放小长假的时候我们接着玩！”。

2 合理的进行减压

若孩子对上学比较恐惧，大家要给孩子进行适当的减压，比如放学后跟孩子讲故事、玩轻松的小游戏等，帮助他调整状态减轻恐惧感。

3 让肠胃“休息”一下

开学后要让孩子一日三餐正常进食，并少吃零食。至于孩子能吃多少，要根据孩子的胃口情况灵活调整。建议大家多做一些开胃菜给孩子吃，不要让孩子吃油腻、寒凉的食物。做菜时也要少放盐少放糖。

4 作息调整

放假期间孩子睡得很晚，开学后让他一下子调整回来是很困难的。因此，最好的办法就是让孩子自然适应，慢慢地把入睡时间调整过来。比如第一次让他比假期早半小时睡觉，接下来的每一晚提前10分钟，直到回归到正常的入睡时间为止。