孩子排斥蔬菜？5招让孩子爱上吃蔬菜

不爱吃蔬菜是所有小朋友的通病，看到餐桌上的蔬菜，就会一点一点的捡出来，只吃饭和肉。这可急坏了妈妈们，看着孩子偏食，总会担心营养不良。到底怎样才能让孩子接受蔬菜，爱上蔬菜呢？

1 爱吃蔬菜要从胎宝宝开始培养

有研究显示，孩子对食物的偏好，在子宫里就已形成。所以，要想让孩子爱吃蔬菜，在孕期的时候，妈妈就要多多吃蔬菜哦！出生后，看着妈妈吃蔬菜，孩子的食物偏好会被不断强化，很可能由此爱上蔬菜。

2 每餐都有蔬菜

蔬菜是每家餐桌上不能缺少的重要食材，要将这个事实告诉孩子，所以每餐的餐桌上都要出现蔬菜。除此之外，幼儿可能要尝试15次，才能接受某种味道。所以，父母们不妨坚持每一餐都提供多样的蔬菜，或许再试几次，孩子就会转变态度。

3 把蔬菜“藏”起来

将蔬菜做成馅包成包子，孩子看不到蔬菜，自然而然就被“骗”了。所以，孩子的小餐桌需要家长多费心思，还可以将蔬菜做成好看的造型，让孩子爱屋及乌，喜欢可爱的造型，才能爱上蔬菜啊！

4 让孩子参与做饭

经过择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程，或许孩子会珍惜自己的劳动成果，开心地吃下去。有机会的话，还可以让孩子尝试种菜、采摘。

5 少下馆子

有调查发现，孩子在家吃饭，摄入的蔬菜量远远大于在外就餐。全家经常一起吃饭，也有助于孩子养成良好的饮食习惯。