孩子沉溺网游 该如何拯救网瘾青少年？

最近，网瘾的话题重提，因为一款叫“王者荣耀”的手游。据了解，这款手游注册用户已经超两亿，全中国3亿青少中接近1/3的青少年在玩。其实，自网络游戏大行其道开始，关于青少年网络成瘾的话题几乎从未停止过。不少家长因此集体陷入焦虑，担心孩子沉迷网络，不仅耽误了学业，影响身心的发育，还引起更多的社会问题。孩子沉迷网络到底是什么原因？为什么自家孩子有网瘾，别人的孩子却没有？如何把沉迷网络的孩子拉回现实？

孩子网络成瘾跟家庭、学校、社会密不可分

“青少年在18岁之前，还是未成年人，需要监护人。意味着青少年缺乏自我行为的监督、辨认和控制能力，小孩出现网瘾的情况，更多的原因应该追溯到家长、学校和社会的身上。”韩自力教授告诉家庭医生在线，青少年过度沉迷网络主要跟几个因素有关：

首先，主要与家长前期的教育方式有关。在传统的教育中，家长过度强调学习成绩，教养方式过于严厉，对孩子的期望值要求过高，孩子达不到时，父母往往以家长式权威对小孩过度压制；如果父母亲和孩子的关系长期处于领导与被领导，压迫与反压迫的关系，就容易导致孩子与家长的关系僵硬，甚至出现敌对的情况。以至于孩子对家长的意见听不进去，越控制不让他玩游戏，他就越要玩。

其次，跟应试教育的体制也有一定关系。现在大多学校教育的方式比较单一，校内校外的文化课学习太重，内容太单调而导致学生失去兴趣，如果同学相处的关系也不好，就不容易从学校获得快乐的体验。弗洛伊德说过：追求快乐是人的本性。如果在现实中得不到快乐，压抑不开心，孩子急需找到一个发泄的渠道。而手游又是一种极其廉价又便捷的娱乐方式，门槛低、容易上手，轻易满足了孩子探索虚拟世界的愿望。

另外，网络也经常出现一些黄色、暴力的东西吸引孩子。传统对性的教育比较保守和压抑，家长缺乏给孩子做性知识教育。12、13岁青少年正值青春发育期，生理发育和心理发展急剧变化，开始对性感兴趣。这是正常的心理需求，家长应该适当的引导，如果过分压抑会导致心理出现问题。

孩子究竟是不是网瘾少年，怎么诊断？

韩自力教授说，2015年，被视为精神医学领域“圣经”的《美国精神疾病诊断与统计手册》（DSM）最新版，在关于“网络游戏成瘾章”中，采纳了北京军区总医院网瘾治疗室主任陶然制定的《网络成瘾临床诊断标准》，可供大家参考。《网络成瘾临床诊断标准》九条标准：

1、渴求症状（对网络使用有强烈的渴求或冲动感）

2、戒断症状（易怒、焦虑和悲伤等）

3、耐受性（为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度）

4、难以停止上网

5、因游戏而减少了其他兴趣

6、即使知道后果仍过度游戏

7、向他人撒谎玩游戏的时间和费用

8、用游戏来回避现实或缓解负性情绪

9、玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会

网瘾对青少年的身心健康有何影响？

网上有专家说，网瘾会导致青少年大脑发育易受阻，也会造成社会功能受损，是这样的吗？

韩自力教授指出，社会功能的影响是肯定的。而对大脑也是有一定的影响，青少年的大脑处于发育阶段，年龄越小，发育速度越快，大脑需要休息的时间就越长。儿童时期至少需要8、9小时的睡眠，如果长时间玩游戏，导致未能保证睡眠时间，对大脑会有一定影响。有报道显示，人的大脑有不同的功能分区，如果长时间沉浸网络，大脑的其他功能区会受到一定的损害。

如何拯救网瘾的孩子？ 从改善亲子关系开始！

家长们最关心的问题就是，怀疑或者发现孩子有网瘾，该怎么办？韩自力教授表示，可以从几个方面入手：

一、关系亲子改善，像朋友一样相处。既然是朋友，关系好了，孩子对大人的建议，就更容易接纳。很多家长觉得，自己的意见是对的，但孩子就是听不进去，造成这个结果就是之前的教育出问题了，亲子关系形成了对立。特别要注意，孩子在成长的过程中的两个“叛逆期”的引导，第一个叛逆期是6、7岁左右，思想上认为“自己是一个小大人了，不再是孩子”了，喜欢跟别的小孩玩，离开父母身边；到了12岁，到了第二叛逆期期，思想观念上要脱离父母亲的管束和压迫，但心理发育却尚未成熟，容易跟父母产生对抗心理。

二、有意识、主动引导孩子把注意力从网游往现实生活中转移。陪他打球、旅游，让他在生活中感觉到快乐。小孩是被动的，让他主动找东西分散注意力，他没意识也缺乏这个能力，需要家长去引导。

三、有意识培养孩子的意志力。凡是有网瘾的人在意志力薄弱，容易受到外来因素的干扰，遇到歪门邪道的东西，就容易被吸引，忘记了自己原来了目标。意志力的培养应该从婴幼儿教育开始。从心理学来讲，对孩子意志力的培养分为四个部分：欲望的控制和培养、认知控制力的培养，情绪的管理控制、行为的管理控制。比如欲望的控制，举个常见例子：家长经常会承诺孩子考试考得好给予奖励，孩子成绩单一发下来，家长马上就满足孩子需求。其实，这恰好是培养孩子欲望控制的好时机，家长不要马上满足孩子，找个适当的理由缓几天，有意识让孩子控制自己的欲望。如果对孩子这方面的培养够好的话，对网络的控制能力会增加。

四、家长不要过分重视分数和孩子学习成绩。其实，把小孩送到学校，简单来说，只需做好两件事：1、通过学习，学到知识，提高自己的知识面，丰富自己的知识结构；2、学会在学校生活，适应学校的环境，学会与老师、同学的交往，掌握人与人之间的交往能力。成绩和人际交往各占50%，不能单一以学习成绩来评定孩子的优良，考试有失误、失准的时候，并不能真实反映学习的真实情况。

五、父母多一点表扬，少点唠叨，让孩子获得认同感。按照埃里克森的发展心理学，青少年时期是自我意识确定的，身份确定时期，这个时期的特点是想获得社会的认同，这个阶段见义勇为的行为比较多，就是为了获取社会的认同不惜去冒险。网瘾的青少年在现实生活中得不到认同，就寄望于虚拟世界。尊重认同感在游戏的世界里能得到强化。有评论指出，“《王者荣耀》区别以往的竞技游戏，游戏操作非常简单，以至于本质上来说并非游戏，反而更像是一种通过不断的肯定和赞扬来留住玩家的安慰体系。”这也是为什么那么多年轻人沉迷于此的重要原因。

反过来，如果在玩游戏的过程父母过激批评，反而越不开心，就越痴迷网络世界，来获得认同。另外，在还没实质性的系统治疗网瘾之前，与其亲子关系恶化，不如让他开开心心的去玩，至少那个时候他还是开心的，不要让他觉得现实生活绝望，虚拟的也缺乏，加重跟家里的对立的根源。

六、学校层面改变应试的教育局面。开设多样化的课程，上课更生动有吸引力，注重孩子的全面发展。

七、父母也要做好示范作用。在孩子面前，家长应以身作则、为孩子树立榜样，想要让孩子远离手机，家长自己便不可以将手机控的形象展现在孩子面前。

八、适当的药物治疗。青春期的孩子身体已发育成熟，而心理发育尚未成熟，常常遭遇到各种挫折感，在身体与心理矛盾的自我纠结和成长中，孩子开始有了更多样的情绪问题。可以在医生的指导下，给予适当的抗焦虑和抗抑郁的药物治疗，让他能开心起来，避免恶性循环。