如何训练宝宝的咀嚼能力？

一般来说，宝宝6个月左右的时候，单纯靠母乳已经不能满足宝宝身体所需的营养了，这个时候家长就要逐步给孩子添加辅食。给孩子添加辅食的食材要由简到杂，食物的硬度要由软到硬，逐步训练孩子的吃饭能力和咀嚼能力。

正常情况下，宝宝到了一岁左右就可以开始吃大人饭了，到了一岁半已经能吃大人一样的食物，只是个别食物要切成合适的大小。如果你的孩子还不能达到这样的标准，说明孩子的拒绝能力欠佳了。

有的家长觉得，孩子不爱吃硬的食物，就给孩子煮软一点，不必强迫孩子。孩子的拒绝能力并不是与生俱来的，需要家长后天的训练。如果后天家长没有起到良好的引导和训练作用，影响的不仅仅是孩子的吃饭，还会造成孩子的营养不良、发育缓慢等。甚至可能影响口腔和面部肌肉的发育，影响牙龈和牙齿的发育和排列，甚至会影响学说话。

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那么，家长应该如何训练孩子的咀嚼能力呢？

1 按时添加辅食，抓住训练的黄金时期

宝宝锻炼咀嚼能力的黄金期是6-12个月，所以家长一定不要错过训练的最佳时期。

2 随着宝宝成长调整食物性状

宝宝10-12个月时，咀嚼和协调能力发展非常快速，可以逐渐过渡到大颗粒的碎末状食物，也可以逐渐添加手指食物。

3 培养宝宝自主吃饭

家长要培养孩子的吃饭的兴趣，不要让孩子觉得吃饭是一种负担。家长可以训练孩子独立吃饭，不要一味的喂饭，为了方便清洁，给宝宝戴上围嘴就可以啦。

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