小寒节气到，保暖为第一要务

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，此后就进入“出门冰上走”的三九天了，也是一年中最寒冷的时段。

“小寒大寒，冷成冰团”，这个时节，保暖是第一要务。

特别是对于小孩子来说，身体抵抗力本来就弱，稍不注意，很容易寒气入侵。那么，应该从那几个方面抵御寒气呢？

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避风寒

这个时节，不能对着风吹，更不能在寒风中久站。由于室内有暖气，外出时要注意增添衣服，尤其是保护头部、颈部和手足不受冻。

忌生冷

小寒后切忌食用生冷食物，即使是在温暖的室内，也要监督孩子，严格忌口。

食疗温补

寒冷的季节，家长可以多多给孩子进行食补，有食物护体，孩子身体也健康很多。

适度运动

建议选择在相对温暖的时间段，如太阳升起和落山以前在室外锻炼，使用鼻子呼吸，以减少冷空气对呼吸系统的刺激。空气质量不好时，则可以家里做一些室内活动。

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