孕傻？4招教你维持良好记忆力

虽说有多数准妈妈，都无可避免地在怀孕期间发生记忆力变差的情况，但通过养成某些日常生活习惯，有助于预防记忆力衰退过快哦。

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1、充足睡眠

拥有足够的睡眠时间，可以让脑部调整思绪，且在人体进入沉睡的这段期间，某些器官也会进行排毒的工作，身体处在没有负担的情况下，自然比较不会心神不宁，影响专注力。

2、保持愉快心情

建议准妈妈在怀孕期间，找出自己的兴趣，并时常执行，或是找朋友聊天吃饭，维持轻松愉快的心情。毕竟长久累积过多压力，大脑的海马回（掌管记忆的部位）会受到损害，所以孕妇应找出让自己开心的方法并勇于实践。

3、做运动、听音乐

做运动和听音乐都能让准妈妈达到放松的效果，且胎儿满20周之后，开始会发展听力，准妈妈可在此时进行音乐胎教，让宝宝的神经系统发展得更为完善。

4、写笔记

准妈妈可以将想做的事情、想问的问题，一一写在笔记本上，待事情完成后，再用笔划掉，如此一来，就能辅助记忆力变差的问题。

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