影响孕妈睡眠质量的4种食物

怀孕期间在保证孕妇有充足的营养之外，还要注意科学搭配，以清淡为主。但是很多孕妈就是不听话，嘴馋偷偷吃以下4种食物，然后半夜失眠睡不着：

1、油炸食物

大家都知道油性食物在平时的生活中就不易多吃，更何况是怀孕期间了，更应该格外避免对油性食物的摄入。但是往往那个大家都有一种投机意识，就得自己不会那么倒霉。但事实往往就是那么巧，莉莉就是这样想的，觉得只吃一次没什么，结果就是这么偶尔的一次，把自己的血压升了一大截儿，吓了自己一大跳。

2、齁甜齁甜的食物

众所周知过甜的食物会引起高血糖等亚健康症状，所以孕妇，老人这些特殊群体是需要非常注意的。小柳从小就喜欢吃甜食，就连怀孕以后也没暂时该掉这个毛病。尽管医生已经嘱托过，但是小柳还是犯了错，因为甜食摄入超标，在孕检时被告知血糖过高，还影响胎儿的健康发展，这时小柳才开始后悔为什么自己就不能管住自己的嘴呢。

3、会胀气的豆类食物

我们都知道大豆类制品，吃完以后会造成一定程度的胀气现象。常人吃完一般不会有什么不适，但是由于孕妇在怀孕期间，因为子宫的不断增大，会对肠胃造成一定程度的压迫现象。所以这个时候孕妇如果出现胀气现象是非常的难受的，很容易影响晚上的睡眠。所以说如果有孕妈妈们喜欢吃豆类食物，在怀孕期间还是暂时戒掉吧。