产前阵痛受不了？四个方式缓一缓

临近预产期的准妈妈，都担心分娩前的阵痛，长达十几个小时的阵痛，确实磨人。有什么方法可以缓解产前阵痛的吗？

1 调整靠卧姿势调整床的倾斜角度，或者用枕头、坐垫等使上身挺起。

这样不仅会使准妈妈躺着更舒服，还会比平躺着更容易让准妈妈们克服疼痛感，而倾斜的角度因人而异，准妈妈们觉得哪个角度舒服，就调整成哪个角度就行。

2 跨坐在椅子上两腿张开、跨坐在椅子上。

这样的坐姿不仅有利于产道的扩张，还能减轻腰部的负担，同时还能将体重负荷转移在椅子上，将身体微微的前倾，这样才能有效的缓解身体的阵痛感。

3 站立扶墙身体站立，双手压着墙壁，上身微微的前倾。

这样就能很好的把身体的重量附加到墙壁上，这种姿势不仅能够缓解身体的阵痛，还有助于产生胎儿顺利降落的效果。

4 腰部按摩丈夫在身边时，可以让丈夫把手放在准妈妈的腰骨上，并进行上下左右的按摩。

按摩时应使用拇指强力按压，而在这个时候准妈妈应当配合丈夫，在丈夫指压时吐气，并在放松力量时吸气，只有这样才能更加有效的缓解产前阵痛。