做好这7点，孩子告别近视眼

孩子长身体需要很多的营养来补充，但是现在很多的家长忽视了孩子的眼睛，不知道大家发现没有，现在戴眼镜的孩子在不断的增长，这是什么情况呢？这是孩子眼睛的营养没有跟上，还有就是家长没有保护孩子眼睛的意识，帮妈就在这给大家讲一下怎么去护眼。

1. 平时给宝宝饮食上加入含有维生素A的食物，比如：胡萝卜、豆类、鱼类等食物；

2. 还可以给孩子使用一些护眼睛的，也可以让孩子做一下眼保健操；

3. 对于看电视、玩手机要定个时间，特别是晚上最好不要让孩子玩手机；

4. 增加孩子的户外活动，比如：公园、游乐园、郊游等，都是可以帮助孩子保护眼睛的；

5. 家长回家以后多和孩子交流，没事的时候可以做一些小游戏，不要到家就看手机不理孩子，弄得家里只有手机，没有亲情似的；

6. 孩子在写作业的时候注意坐姿，坐正离桌子一拳头，看书的时候要离书大约30厘米；

7. 孩子做完作业可以向远处眺望一会，这样可以调节孩子眼部肌肉，是眼睛不处于紧张的状态。