喂奶的妈妈们要注意，这3种食物千万不要吃

哺乳期妈妈的饮食直接影响着母乳的质量，而母乳质量直接影响着小宝宝的健康状况。所以，哺乳期的妈妈对于饮食格外重视，即使遇到好吃的东西，也会为了小宝宝的健康选择忍一忍。那么，有哪些食物不适合哺乳期食用呢？

1、比较辛辣的食物

这是因为宝宝的胃肠道消化能力还没有发育成熟，太辛辣的食物会通过乳汁刺激宝宝的胃肠道，会引起宝宝拉肚子或胀气。

2、巧克力

为什么哺乳期的宝妈不能吃巧克力呢？其实这是因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良。

3、忌高热量食物 

高热量食物，往往单纯热量高，但缺乏营养，会影响奶水的质量；所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物，如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等。